Un outil de prévention puissant, au service des accompagnants et des aînés
Face au vieillissement de la population, à la montée des maladies chroniques et aux limites de notre système de santé, notre société se confronte à un défi majeur : comment permettre à chacun de bien vieillir, en santé et en autonomie ?
Parmi les réponses les plus efficaces – et les plus accessibles – émerge une solution fondée sur un principe simple : redonner du pouvoir d’agir aux personnes elles-mêmes, grâce à une auto-évaluation régulière de leur état de santé.
Un geste simple : l’auto-évaluation tous les 6 mois
Icope est un programme gratuit et accessible avec ou sans numérique, développé par des chercheurs du CHU de Toulouse et recommandé par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) utilisable dès 60 ans, basé sur une auto-évaluation semestrielle de 6 fonctions essentielles au maintien de l’autonomie :
- Fonction cognitive (mémoire, attention, orientation)
- Fonction motrice (équilibre, marche, gestes du quotidien)
- Audition (capacité à entendre une conversation normale, reconnaissance des sons)
- Vision (lecture, perception des contrastes, vue de loin)
- État moral (humeur, isolement, motivation)
- État nutritionnel (appétit, poids, hydratation)
Chaque domaine fait l’objet de questions simples, formulées de manière accessible. Exemple :
- « Avez-vous des difficultés à vous souvenir d’un événement récent ? »
- « Vous sentez-vous parfois déséquilibré en marchant ? »
- « Avez-vous perdu ou pris du poids récemment sans le vouloir ? »
Les réponses permettent d’identifier d’éventuels signaux faibles, bien avant l’apparition de situations critiques.
Répétée tous les 6 mois, cette auto-évaluation donne une vision claire de l’évolution de sa condition. C’est un outil de vigilance, mais aussi de motivation : on repère ce qui va bien, ce qu’il faut entretenir, et ce qui mérite attention. Il est non médical, ne remplace pas un diagnostic, mais permet d’anticiper et, si besoin, d’agir (consulter, adapter son mode de vie, solliciter de l’aide).
Le rôle essentiel des dames et hommes de compagnie
Chez Les Demoiselles de Compagnie, nous sommes convaincus que l’innovation sociale passe par des outils concrets, humains et accessibles.
C’est pourquoi nos dames de compagnie sont formées à l’utilisation d’ICOPE, et l’intègrent dans leur accompagnement quotidien auprès des seniors.
Leur présence régulière, leur proximité et leur bienveillance font d’elles des relais essentiels de la prévention :
- Accompagner l’auto-évaluation, tous les 6 mois
- Observer les évolutions et les signaler si besoin
- Mettre en œuvre des actions simples (exercices physiques doux, conseils alimentaires, activités cognitives)
- Encourager et valoriser les progrès
Formées spécifiquement à cet outil, elles renforcent leur utilité sociale et professionnelle dans un cadre clair, structurant et valorisant…
Des actions concrètes en fonction des résultats
À chaque domaine de l’auto-évaluation correspond un kit d’activités adaptées :
- Si la mémoire semble moins bonne : jeux de mémoire, discussions, petits défis cognitifs.
- Si l’équilibre diminue : exercices de renforcement, marche accompagnée, travail postural.
- Si le moral baisse : proposition de sorties, appel à des proches, activités valorisantes.
- En cas de problèmes nutritionnels : repérage des troubles, idées de recettes simples, suivi du poids.
Toutes ces activités sont gratuites, faisables à domicile, et facilement intégrables au quotidien.
Une réponse économique à une réalité budgétaire
Le grand avantage de cet outil ? Il ne coûte rien à la collectivité. Il repose sur la mobilisation de ressources humaines existantes (dames de compagnie, proches aidants, bénévoles) et sur l’autonomie des personnes âgées elles-mêmes.
Il n’y a pas besoin de matériel coûteux, ni de structures spécialisées. Le tout peut être imprimé, distribué, ou utilisé en version numérique (tablette, téléphone). Son efficacité tient à sa régularité (tous les 6 mois) et à son usage concret.
Conclusion : développer l’éducation à la santé
Face au vieillissement de la société, il faut changer de paradigme : cesser d’attendre que les réponses viennent d’en haut, et donner à chacun les outils pour devenir acteur de son propre vieillissement.
Dans un système de santé en constante évolution, où les professionnels sont parfois débordés et où les pathologies chroniques deviennent la norme avec l’âge, prendre sa santé en main n’est plus un luxe : c’est une nécessité. Et cela commence par une idée simple mais puissante : devenir expert de sa propre situation.
Ce programme d’auto-évaluation et de prévention, constitue un levier simple, réaliste, et puissant pour préserver l’autonomie, soulager les systèmes de soins et redonner de la valeur au rôle des accompagnants.